КАК ДОЖИТЬ ДО 100 лет

 

К этой проблеме меня подтолкнуло событие - у меня умерла жена. Она очень долго болела "под наблюдением медицины" и умерла тоже под ее наблюдением. Я не хочу выставлять счета медицине, так как все кладбища возникают при ее участии. Хочу просто рассказать, что происходит с больным, если он затягивает с лечением или лечится не у тех врачей. В 50 лет, на работе моя жена Валентина простыла и застудила бронхи, в больнице сказали : " у нас полгорода кашляет" - не придали значения. Болезнь прогрессировала. В пульмонологии сделали дважды чистку бронхов и назначили горомональные лекарства. Дышать стало легче, но возник диабет и начал рости вес. Теперь пришлось лечить диабет и поддерживать бронхи, которые приобрели астматитческий компонент. Новая болезнь - добавляются новые лекарства. Новые лекарства провоцируют заболевания  других органов: желудок, почки, печень, сердце и рассасывание костей - остеопороз. Снова новые лекарства. Остеопороз начал прогрессировать и привел к трудностям в  передвижении. Организм стал лежачим. Полная атрофация мышц. Отказали почки и остановилось сердце. Борьба за жизнь продолжалась 15 лет.

Это событие меня потрясло. Все происходило на моих глазах. и умерла она на моих руках. Я решил проанализировать и ответить на вопрос: что нужно было сделать, чтобы смерть не была такой преждевременной. Может быть мои рассуждения могут кому-то помочь что-то скорректировать в образе жизни, чтобы она было более полноценной и долгой.

 

Как только начинаешь осознавать свою жизнь, сразу же начинаешь ставить вопрос: «когда умрешь»? Этот вопрос возникает чаще всего тогда, когда есть нелады со здоровьем. Не рассуждая о трагических возможностях смерти, поговорим о своем потенциальном здоровье. Как можно продлить жизненный процесс, замедлить старение организма?.

 

Как говорит библия, раньше люди жили до 800 лет. А сейчас, большая проблема дотянуть до пенсии. Разве это возраст для смерти в 60 лет? Конечно, нет. Лишь единицы доживают до сто лет.  Почему мы не живем до 100 лет (век),  в среднем? Что нам мешает? В чем сущность старения?

 

 По этому вопросу я хочу сначала привести статью из «Большого медицинского справочника» за 2004 год, чтобы объяснить сущность самого вопроса старения….

 

СТАРЕНИЕ МОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ

 

 

 

Хотя функции нашего организма с возрастом постепенно  замедляются,  физиологи считают, что основные органы могли бы поддерживать жизнь в целом до 120 лет.

 

Почему мы не доживаем до этого возраста? Существует много причин, которые ускоряют смертельный исход от заболеваний, но не от старости. Но заболевания можно лечить, но, к сожалению, не вылечивать. Хочу дать некоторые пояснения по этому поводу.

 

Всем известно об увеличении с годами числа инфарктов  и  инсультов, причиной которых являются гипертензия и накопленный на  стенках сосудов холестерин. Старение в этих случаях ни в чем не  повинно.  Но  с возрастом увеличивается и число раковых опухолей, что, с одной  стороны, связано с токсинами окружающей среды и нездоровым  образом  жизни,  а  с другой - ослаблением иммунной системы, характерным для старческого организма.

 

    Я УЖЕ СТАРЕЮ?

 

   Представление о том, что тело с возрастом изнашивается,  -  не  более чем миф. Изнашиваются только зубы и суставы. Когда такое случается с зубами, на помощь приходит современная технология, отлично  защищающая  их (пломбы, коронки и т.п.).

 

   Намного более сложная процедура замены суставов тоже постепенно  становится привычной. Замена коленных и бедренных суставов  на  сегодняшний день стала общепринятой практикой, а в части других суставов  исследования продвинулись достаточно далеко.

 

   Кожа, кости, нервы, глаза, сердце, почки, кишечник и т.д. менее  подвержены износу при постоянном использовании их по природному назначению. Невозможно ускорить потерю зрения путем интенсивного  чтения,  и  сердце тоже не сдастся раньше времени, если заставлять его качать больше  среднего объема крови.

 

   Рассмотрим, что происходит с данными органами, как замедлить возрастные изменения, а в тех случаях, когда это невозможно, - как наиболее эффективно бороться с последствиями старения.

 

    ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ

 

 

Внешняя поверхность  кожи  (эпидермис, с возрастом меняется довольно умеренно, поэтому  раны заживают не так быстро, как в юности, шрамы после ранений тоньше и менее заметны. Кожа становится суше, поскольку отмершие  поверхностные  клетки не пропускают влагу.

 

   Из-за  недостатка  меланоцитов  старческая  кожа   становится   более чувствительной к неблагоприятному воздействию  солнца  (повышается  риск раковых заболеваний кожи).

 

   Большинство возрастных изменений  кожи  происходит  под  эпидермисом. Плотная соединительная ткань теряет эластичность и съеживается, создавая на поверхности морщины. У пожилых людей легко появляются синяки и  видны подкожные кровоизлияния. Это происходит из-за того, что подкожные кровеносные сосуды утончаются, и кровь вытекает при минимальных  повреждениях их стенок. Подкожная клетчатка также уменьшается  в  объеме.  Эта  ткань состоит в основном из жира и служит для организма  теплоизолятором;  вот почему пожилые люди более чувствительны к холоду.    Снижение иммунитета увеличивает подверженность раку  кожи,  уменьшает воспалительную реакцию на солнечное излучение. Большая  часть  солнечных ожогов является результатом этой реакции, а не ожогом как таковым.

 

Пожилые люди могут находиться под солнцем дольше молодых, не рискуя получить ожог, но делать этого не следует, так как могут возникнуть  другие  повреждения кожи.    Пожилые жители Швеции выглядят моложе итальянцев такого же  возраста. Человек, остерегавшийся солнца всю жизнь, мог бы замедлить старение кожи на 70-80 %. Однако, если вы не избегали солнца раньше, не поздно  начать делать это сегодня. Авторитетные специалисты советуют пациентам  поддерживать влажность кожи, использовать хорошее мыло и после мытья  наносить на тело смягчающие кремы и эмульсии. Эти меры не слишком замедляют  старение кожи, но снижают его последствия (сухость кожи, зуд и т.п.).

 

 

   СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

 

   Несколько лет назад физиологи отказались от общепринятого мнения, что минутный объем сердца (т.е. объем крови, прокачиваемый за одну минуту) с 30-летнего возраста начинает снижаться на 1% в год. Коронарный  атеросклероз в слабой степени оказался настолько распространенным, что их выводы базировались на исследованиях массы практически больных  людей.  Последние исследования здорового сердца не выявляют почти никакого уменьшения минутного объема, связанного с  возрастом.

 

   Как и кожа, артерии содержат резиноподобную соединительную ткань, которая с годами твердеет, уменьшая эластичность сосудов и повышая их сопротивление потоку крови. В результате, медленно уменьшается объем  циркуляции. У 80-летних поток крови через почки уменьшается  вдвое,  а  через мозг - на 20%.

 

   Если поток крови через почки и мозг упадет до упомянутых  выше  величин, вы этого даже не почувствуете, поскольку все функции организма имеют громадный природный резерв. Человек, работающий со средней нагрузкой, практически нуждается лишь в четверти работы, выполняемой  сердцем.  Остальные три четверти позволяют ему, например, достаточно  активно  заниматься физическими упражнениями, а также используются при дополнительных нагрузках в результате некоторых заболеваний, несчастных случаев и  даже хирургических операций. Старение мало влияет на повседневную активность, но заметно снижает способность противостоять стрессам.

 

   Активные упражнения понижают минутный объем сердца в состоянии  покоя с 25% примерно до 16% от максимального.

 

Шесть правил «как сохранить сердце здоровым» от Лео Бокерия

Создавайте себе настроение
Качество жизни во многом определяет правильный настрой. Даже если приходится делать то, что вы не любите, необходимо понимать, что вы это делаете ради кого-то, а значит, не зря.

Живите организованно
Людей, которые не следят за собой и живут долго и счастливо, очень мало. Остальным здоровье приходится зарабатывать. Главный наш помощник - режим (дня, питания, физической активности).

Спите по часам
Для профилактики сердечных заболеваний важно не только регулярно высыпаться (врачи считают, что минимум сна - 7 часов), но и ложиться спать в одно и то же время, чтобы не нарушать свои биологические часы.

Любите ближних
Люди, которые живут для себя, редко живут долго. Долгая, счастливая, здоровая жизнь - это жизнь ради других.

Занимайтесь спортом
Сохранить сердце здоровым невозможно без физической нагрузки. Естественный путь профилактики сердечных недугов - ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.

Не переедайте
Есть нужно ровно столько, чтобы спокойно дожить до следующего приёма пищи. Необходимое условие сохранения здоровья - поддержание постоянного веса. Переедание - это бесконтрольная еда. В нашем понятии поесть - это наесться досыта. Наесться досыта - это когда ты чувствуешь , что желудок полон. Это неправильное отношение к сытости, так как чувство сытости у многих людей бывает запоздалое. Это происходит при "растянутом" желудке. Если приучить желудок к небольшому недоеданию, не наедаться до полного желудка,  он привыкнет есть меньше. Это достигается регулярным частым питанием , но в малых дозах. При возникновении очень большого чувства голода, организм не контролирует чувство сытости.

 

 ЛЕГКИЕ

 

    Подобно тканям других жизненно важных органов, легочная ткань с  возрастом также медленно уменьшается в весе и объеме. Здоровые легкие пожилого человека примерно на 20%  легче,  чем  в  молодости,  и  размер  их меньше.

 

   Благодаря эластичности легких процесс вдыхания воздуха напоминает накачку воздушного шара. В расширении грудной клетки задействованы  мышцы, при этом воздух всасывается в легкие, но выдох не требует  никаких  усилий, вы просто расслабляетесь, и за счет  собственной  упругости  легкие сжимаются, выгоняя отработанный воздух наружу. Возраст влияет  на  эластичность легочной ткани так же, как и на все другие ткани организма. Дыхание требует больше усилий, а кислород медленнее диффундирует через отвердевшую легочную ткань. В сочетании с уменьшившимся объемом легких это приводит к медленному снижению содержания кислорода в крови.

 

   Способность к физическому  труду  у  70-летнего  человека  наполовину меньше, чем у 20-летнего, но все еще достаточно велика.    Доказано, что ощущение нехватки  воздуха  при  выполнении физических упражнений указывает на то, что сердце не способно доставлять к мышцам необходимое количество кислорода. При  этом,  легкие  продолжают  поставлять кислорода более чем достаточно. Но в какой-то  момент  легкие  пожилого человека становятся хуже, чем  смолоду. Активные мышцы сжимаются медленнее, поэтому никогда не следует прекращать упражнений,  так  же как никогда не поздно их начать.

 

 

   КОСТИ

 

   Мышечные клетки увеличиваются в объеме, сжимаются, стареют и  отмирают, но не приумножаются в числе. Кости ведут себя иначе. От  рождения  и до смерти они постоянно впитывают различные  вещества,  рассасываются  и благодаря этому реформируются (меняя форму и размеры), поэтому у клеток, составляющих кости, нет времени на старение. Процесс формирования преобладает вплоть до поздней юности (впитывание превышает рассасывание), поэтому скелет увеличивается в размерах. Во время раннего периода взрослой жизни масса скелета остается более или менее неизменной, а  затем,  примерно после 40 лет, рассасывание начинает  превышать  формирование,  что приводит к постепенному уменьшению общей массы костей (этот процесс, называется остеопорозом) на 0,3-0,5% в год. Мужчина  к  старости  лишается порядка 20-30% скелетной массы, женщины - до 50%. У них этот процесс начинается раньше и протекает быстрее. Мужчины  также  обязательно  должны  учитывать данный фактор, поскольку в результате  остеопороза  возрастает количество переломов у пожилых людей.

 

   Занимайтесь упражнениями, проводите на ногах по крайней мере 3 часа в день и следите за своей диетой.  Кости, подобно мышцам, от упражнений укрепляются,  а  при  длительном отсутствии нагрузок атрофируются. В отличие  от  мышц,  кости  нуждаются только в упражнениях с весовой нагрузкой (плавание, например, не  приносит им никакой пользы). Постельный режим  может  стать  катастрофой  для костей, в особенности у людей преклонного возраста. Исследования показали, что пациенты, остававшиеся в постели 9 месяцев, теряли за это  время костную массу, эквивалентную обычной потере за 10  лет - тринадцать раз быстрее. 

 

   Во время дискуссий по поводу костей и  диеты  на  ум  сразу  приходит мысль о кальции. Безусловно, лучше иметь здоровые кости, что требует получения соответствующего количества кальция. Однако, хотя  кальций  благоприятно влияет на некоторые заболевания костей, к остеопорозу  это  не относится. Прием повышенных доз кальция в  молодости  не  сделает  кости крепче обыкновенного, так же как излишки кальция  при  пассивном  образе жизни не замедлят природной потери костной массы.

 

   Кости и кальций, входящий в их состав, выполняют еще одну, не  структурную, функцию в организме - они служат "кислотным  буфером",  поэтому, по всей видимости, прием излишнего количества кислот способствует  более быстрому растворению костной массы. Соки цитрусовых мало влияют на общее содержание кислот в организме, главными ухудшающими факторами здесь  могут стать диета с высоким содержанием  белков  и  усиленное  потребление кислых фосфатов - основного ингредиента  безалкогольных  прохладительных напитков.

 

    ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ ТРАКТ

 

    Подобно скелетным мышцам, основная функция которых - перемещение частей тела, гладкие мышцы пищеварительного тракта с возрастом  ослабевают, поэтому пища движется по нему медленнее. Проглоченная пища достигает желудка позже, время опорожнения желудка может возрасти вдвое, а проталкивание пищи по кишечнику происходит более вяло.

 

   Несмотря на это, пищеварение в общем случае остается  нормальным,  но усвоение лекарств становится менее предсказуемым.

 

   Выделение желудочного сока с возрастом ухудшается,  падая,  вероятно, до нуля у людей в возрасте 70 лет и выше.  Сам  процесс  пищеварения  не требует кислоты желудочного сока, и его отсутствие не дает  никаких  характерных симптомов. Кроме того, в отсутствие желудочного сока не  могут образовываться язвы.

 

   С другой стороны, отсутствие кислой среды в желудке - один из  факторов, способствующих возникновению в нем раковых опухолей. Нации, у которых отмечается наибольшее число раковых  опухолей  желудка, предпочитают копченую, маринованную или засоленную пищу.

 

   Старение  пищеварительного тракта не скажется на людях, которые будут придерживаться  полноценной диеты. Хотя с  возрастом  функционирование прямой кишки ослабляется в той же степени, что и всего остального  пищеварительного тракта, это не приводит к запорам. Как и атеросклероз,  запоры являются следствием неправильного  питания,  а  рациональная  диета устраняет риск и того, и другого. Наибольшее неудобство,  мешающее  нормальному приему пищи в старости - отсутствие  зубов,  -  также  является последствием заболеваний, а не старения. Регулярно  чистите  и  полощите зубы. Раз в полгода, посещайте стоматолога.

 

    ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

 

   С возрастом яички медленно уменьшаются в размерах, а  выделение  тестостерона снижается до минимума, но ни одно из этих изменений не  должно повлиять на сексуальную жизнь мужчины. Сперматогенез за период от 20  до 80 лет снижается вдвое, но тем не менее остается в пределах нормы.  Возраст не должен снижать полового влечения, а импотенция никогда не  является признаком старости - это, как правило, следствие заболевания.  Здоровый мужчина способен к репродукции до весьма почтенного возраста.

 

   Ведите  регулярную  половую  жизнь.   Общее   возрастное   замедление большинства функций затрагивает также сложные нервные и сосудистые взаимодействия, обеспечивающие возможность сношения. Достижение эрекции потребует больше времени, а для эякуляции необходима длительная  стимуляция - такие изменения могли бы улучшить сексуальные способности даже некоторых «быстрых» молодых  людей.  Мужчина,  ведущий  регулярную  половую жизнь, обычно легче приспосабливается к этому.

 

   Однако при половой пассивности в течение 10 или более лет, несмотря на все усилия медицины,  сексуальность большинства таких мужчин никогда не восстанавливается. Т.е. "воздержание" от секса несет половым органам гибель и старость, здесь тоже не причем.

 

  

   ПОЧКИ

  

   У мужчин за 50 почки также сжимаются, кровоток в них уменьшается, а также ухудшаются фильтрационные способности. Почки  80-летнего  человека обычно теряют их наполовину,  но  оставшаяся  половина  вполне  способна обеспечить нормальное функционирование.    Хотя остаточная функция почек в состоянии обеспечить нормальное  здоровье, не следует забывать, что резерв, который был у вас  в  молодости, уменьшился, а потому будьте осторожны с теми нагрузками на почки,  которые раньше воспринимались как должное. Почки поддерживают  баланс  между количеством солей и жидкостей, в частности, создавая у вас чувство  жажды, когда организм нуждается в большем  количестве  воды.  С  годами  их чувствительность и способность вызывать ответную реакцию на нужды  организма снижаются, поэтому в пожилом возрасте вы можете  не  отреагировать соответствующим образом даже при значительном обезвоживании организма.

 

   Некоторые популяризаторы здорового образа жизни поощряют людей  выпивать большое количество воды, однако  существенных  доказательств  того, что это приносит пользу молодым людям, нет. После 60 лет пейте в среднем 1,8 л воды в день, и не больше. Я здесь совсем не согласен, так как потребление воды зависит от многих факторов, включая как индивидуальные особенности организма, так и температуру окружающей среды. Летом мы пьем больше, чем зимой. Не поддавайтесь модному убеждению,  что обильное мочеиспускание укрепит ваше здоровье, поскольку таким  образом, дескать, выводятся вредные вещества из организма. Усиленное мочеиспускание полезно не более, чем повышенная  потливость,  учащенная  дефекация. В пожилом возрасте излишнее потребление воды может принести вред, перегружая почки, усиленно старающиеся избавить организм  от избытка жидкости.

 

    МОЗГ

 

    К 80 годам мозг теряет около 20% своего нормального веса, но эта  потеря происходит в большей степени за счет внутриклеточной жидкости, а не самих клеток мозга. По-видимому, в большинстве клеток организма  с  возрастом количество воды снижается.

 

   Находящиеся в мозгу нервные клетки не регенерируют и не делятся,  так что мозг 90-летнего человека состоит из тех же клеток, что и при  рождении, за минусом отмерших. Когда мы достигаем  зрелости,  в  нашем  мозгу ежедневно погибают 50-100 тысяч нервных клеток. Специалисты  убеждены  в том, что это скорее "прореживание" лишних цепей, а не важных  задействованных клеток-нейронов, и что одряхление и потеря памяти с  данным  процессом не связаны. Фактически, функции мозга с возрастом ухудшаются  незначительно: слегка увеличиваются лишь время, затрачиваемое  на  осмысление, и время ответной реакции. В общем случае здоровый мозг не имеет определенного природой "срока службы".

 

   Что же вы теряете в действительности? Общей потери памяти не происходит, но можно ожидать некоторых трудностей с памятью на имена.  Если  вы сами заметили такое - не беспокойтесь, это хороший  признак.  Вот  когда родственники и знакомые замечают забывчивость человека  раньше,  чем  он сам осознает, значит, с ним происходит нечто серьезное. Не следует  ожидать утраты познаний или фактов, способности к  вычислениям  или  других специализированных интеллектуальных навыков, свойственных вашей  профессии. Возраст не изменяет умственных и творческих способностей мозга,  но они несколько теряют гибкость и скорость - возможность проявлять себя в новых ситуациях или адаптироваться к быстрой смене курса и  восприятию  радикально новых идей. Верди, Гете и Тициан создавали свои гениальные  произведения и в 80 лет.

 

   Хотя люди проводят параллель между психологическим тренингом и  физическими упражнениями, они не идентичны. Крысы, выращенные в  стимулирующей и развивающей среде, не только быстрее осваивают  лабиринты,  у  них вдобавок больше вес мозга, а нервная система сложнее и более разветвленная, нежели у особей, обитающих в обычных условиях. Энцефалограммы  добровольцев, согласившихся на длительное пребывание в постели,  показывали те же результаты, что появляются в связи со старением.

 

   Поскольку мозг старится с меньшей скоростью,  чем  остальные  органы, можно сказать, что основное «управление организмом» стабильно. Просто, органы становятся более медленными, заторможенными. Логично предположить, что с возрастными  изменениями лучше справляются люди, которые смолоду вели активный образ жизни.

 

 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ГЛАЗАМИ

  

   Задолго до пожилого возраста - примерно в 40-45 лет - упругие хрусталики глаз твердеют настолько, что ресничные  мышцы  и  цилиарные  связки больше не могут сфокусировать их на близко расположенных объектах.  Мужчины с нормальным зрением или дальнозоркостью начинают  ловить  себя  на том, что при чтении отодвигают бумаги все дальше и дальше от глаз.  Исправить положение помогают очки. Близорукие, снимая очки, зачастую не испытывают трудностей с чтением даже при отвердении  хрусталика  (что  естественно приводит к коррекции в сторону дальнозоркости).

 

   Рецепторные клетки, расположенные  на  сетчатке  глаза,  с  возрастом уменьшаются, поэтому острота зрения также  понемногу  снижается.  Зрачки сужаются и медленнее реагируют на свет. Затрудняется перемещение глазных яблок, и по невыясненным причинам многие пожилые люди не  могут  поднять глаза вверх. Все это, за исключением общего ухудшения зрения, не  причиняет особых неудобств.

 

   Катаракта (помутнение хрусталика) и вырождение желтого пятна (атрофия центральной части сетчатки) у пациентов преклонного  возраста  возникают достаточно часто, и врачи обычно говорят, что  это  следствие  старения. Эксперты в данной области не вполне уверены в правдивости такого  заключения - некоторые формы двух упомянутых нарушений  зрения  являются  результатами заболеваний, в частности диабета.

 

   Далее я приведу несколько общих, обычно совершенно очевидных  изменений, которые могут вызвать у вас необоснованное беспокойство:

 

   1. "Arcus senilis", или старческая дуга (помутнение по  краю  роговицы), - серое или белесое кольцо вокруг роговицы. Оно состоит из жирового материала и, появляясь у людей моложе 50 лет, свидетельствует о  высоком уровне холестерина. Но такое кольцо образуется почти у каждого человека, и в этих случаях не обязательно является показателем избытка  холестерина.

 

   2. Налитые кровью глаза. С возрастом на глазных белках проступает наружу все больше и больше кровеносных сосудов. Если это явление не сопровождается никакими симптомами, то оно безвредно.

 

   3. Желтое пятно на белках глаз (pinguecula) - желтые видимые выпуклые пятна, чаще появляющиеся на белках ближе к носу, реже на противоположной стороне. Могут появляться в любом возрасте, но гораздо более распространены у пожилых и у людей, работающих на открытом воздухе. Пятна увеличиваются медленно, и врачи не принимают никаких мер до тех пор,  пока  они не достигают роговицы; в этом случае название явления меняется на  "крыловидную плеву на роговой оболочке" (pterygium  или  pterygia),  которая подлежит удалению.

 

   4. Птеригия (pterygia). Заметив мясистую ткань, частично  накрывающую роговицу, многие ошибочно принимают ее за катаракту. Офтальмологи  легко удаляют ее, но птеригия имеет тенденцию к рецидивам, поэтому такое лечение не обязательно, если только пленка не мешает зрению.

 

   5. Плавающие пятна. Пятнышки, перемещающиеся через ваше  поле  зрения представляют собой попадающие на сетчатку тени, отбрасываемые  кровяными клетками или другими посторонними телами,  плавающими  во  внутриглазной жидкости. Почти каждый, кому приходилось  подолгу  смотреть  на  гладкую светлую поверхность, замечал несколько таких пятен или точек.  Маленькие прозрачные пятна не страшны, но если появилось хоть  одно  непрозрачное, постоянное и отчетливо видимое, сразу же обратитесь к офтальмологу.

 

   Как замедлить возрастное ухудшение зрения

   Поддерживайте здоровье и не курите. У курильщиков чаще отмечаются катаракта и атрофия сетчатки. Солнечное излучение, видимо, влияет на глаза в той же степени, что и на кожу, провоцируя в особенности появление  катаракты, поэтому защищайте глаза от солнца. И не беспокойтесь о том, что ваши глаза быстрее изнашиваются от работы с близко расположенными мелкими предметами или при работе с плохим освещением. Такие условия, разумеется, вызывают утомление глаз, но не приносят необратимого вреда. Как  и при усталости остальных частей тела, после отдыха утомление глаз  проходит. Для того, чтобы сберечь зрение, необходимо давать ему отдых. Естественно, время от времени  надо  посещать  офтальмолога,  чтобы убедиться в отсутствии проблем, требующих лечения. Очки не  корректируют ухудшения зрения, вызванного старением;  фактически  любые  изменения  в предписаниях врача, даваемых пожилым людям,  свидетельствуют  о  глазном заболевании.

 

   СЛУХ ТОЖЕ МЕНЯЕТСЯ

   Как и зрение, слуховые  способности  с  течением  времени  постепенно ухудшаются, но при отсутствии заболеваний  органов  слуха  этот  процесс протекает очень медленно и не приводит к полной потере слуха. Ухудшение, именуемое старческой глухотой, начинается после 40 лет с частичной утраты восприятия самых высоких звуковых частот. Наверное,  это  замечают ,  в основном,  музыканты, поскольку наиболее важный диапазон частот, охватывающий человеческую речь, лежит в полосе средних частот. В возрасте 65 лет более 50% мужчин обнаруживают, что слышат хуже, чем прежде.

 

   Длительное воздействие громкого звука, особенно высоких тонов, приводит к необратимому ухудшению слуха, вызывая идентичную возрастной глухоту к высоким частотам. В очень многих случаях то, что врачи считают возрастным изменением, оказывается результатом хронической шумовой  травмы, а значит, этого нарушения можно избежать, вовремя принимая соответствующие защитные меры. У представителей примитивных культур отмечается сравнительно меньшее возрастное ухудшение слуха.

 

   Любые неприятно громкие звуки повреждают слух: очень громкая  музыка, выстрелы, шумы от электричек, поездов метро, мощных электро - и  пневмоинструментов, электродвигателей и заводского оборудования. Для  сохранения слуха лучше избегать всего этого.

 

   Когда частичная утрата слуха станет очевидной, посетите отоларинголога. При действительно возрастных изменениях врач даст вам  рекомендации. В конце концов, вероятно, вам придется прибегнуть к слуховому аппарату, но в начальном периоде можно адаптироваться к ухудшению слуха,  внимательнее вслушиваясь в речь собеседника, следя за его губами и лицом и, по возможности, становясь напротив стен, отражающих звук. Избегайте шумных мест, поскольку люди со старческой глухотой с трудом различают  речь на фоне шумов (при других формах потери слуха дело обстоит не так).  Окружающие могут помочь вам, глядя в лицо и четко артикулируя при разговоре, но для этого не стесняйтесь объяснять людям, что вы  плохо  слышите.

 

Возможно, вам следует приобрести усилители для радио, телевизора и телефона, а может быть, вас и в этих случаях выручит слуховой аппарат.   Если спросить человека, что хуже - слепота или глухота, почти  каждый ответит, что хуже первое, поскольку глухой человек может вести более независимую жизнь. С другой стороны, со слепым легко разговаривать, а глухой человек может постепенно оказаться в одиночестве. В моей семье  случалось, что с глухим родственником здоровались, а потом совершенно игнорировали его присутствие при общении с другими членами семьи. Чтобы вовлечь его в беседу, приходилось истошно кричать и повторяться. Вот почему я не согласен с врачами, которые советуют глухим людям просить  собеседников не говорить с ними, а писать слова на бумаге. Если вы  глухи  настолько, что для обмена информацией нужно прилагать особые усилия,  некоторые наверняка сочтут общение с вами слишком утомительным. Лучше купите слуховой аппарат.

 

СНИЖЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

 

   Способности пожилых людей к борьбе с бактериальными и  вирусными  инфекциями снижаются. Помимо того, что возрастное уменьшение резерва внутренних органов снижает возможности организма к противостоянию определенным стрессам, сама иммунная система также теряет часть своей  энергии  и скорости реакции на инфекцию, медленнее вырабатывая антитела.  Лимфоциты - клетки, которые должны атаковать чужаков, не уменьшаются в  числе,  но реагируют на вторжение менее активно.

 

   Кроме уничтожения вторгнувшихся извне микроорганизмов и вирусов,  иммунная система должна разрушать клетки собственно организма, подвергшиеся злокачественным изменениям. Возрастное замедление этого процесса увеличивает риск раковых заболеваний у пожилых людей.

 

   Ведите активный образ жизни. Упражняйтесь. Покой  приносит  организму больше вреда, чем мы себе представляем. У здоровых добровольцев, удерживаемых в постели несколько месяцев, не только  слабеют  (или  -  хорошая аналогия - подвергаются преждевременному старению) сердце, мышцы и  кости, но и ухудшается работа иммунной системы.

 

   Совет подхватывать болезни для сохранения здоровья  может  показаться парадоксальным, но ваша иммунная система тоже нуждается  в  тренировках, подобно мышцам и костям. Вы, наверное, слыхали о "детях  под  колпаком", рожденных с полным отсутствием иммунитета, которых приходится растить  в стерильных капсулах, куда не может проникнуть ни один инфекционный организм. Такой ребенок очень скоро погибает от первой  же  инфекции,  когда после неудачной попытки восстановления иммунной системы его извлекают из капсулы. Многие читатели будут удивлены, узнав, что  обычный  нормальный новорожденный, если его поместить в стерильную капсулу и изолировать  от возможных инфекций, лет через пять будет полностью лишен иммунитета.

 

Сравнительно здоровые 80летние старики регулярно погибают от гриппа.   Вирусные инфекции верхних дыхательных путей поражают детей примерно 6 раз в год. Они досаждают и многим взрослым, но  с  возрастом  подверженность им человека уменьшается, поскольку каждый раз,  выздоравливая,  вы приобретаете иммунитет к очередному вирусу. Число этих  вирусов  кажется нам бесконечным, но практически их всего около сотни, так что вы,  вероятно, уже приобрели иммунитет ко всем, и простуда вам больше не страшна.

 

Здоровые некурящие мужчины в старости очень редко страдают  от  инфекций верхних дыхательных путей.

 

   Кое-кто, прочитав эти строки, наверняка попытается провести  аналогию с другими инфекциями, но надо знать, что некоторые из  них  (туберкулез, болезни, передаваемые половым путем) не обеспечивают постоянного иммунитета; мы до сих пор не знаем, как обучить иммунную систему лучше  сопротивляться раку. Со временем, я уверен, будет найдено решение и этих вопросов.

  

Как видно , с увеличением возраста происходит «усыхание» органов и их отвердение (потерей эластичности). В таких условиях уменьшаются капиллярные пропускные возможности. При этом, если кровь теряет свою текучесть и становится способной к слипанию, то увеличивается возможность закупорки капилляров и закрытие кровоснабжения данного органа, что приводит его к заболеванию и даже гибели этого органа и … соответственно гибели всего организма. Не стоит сбрасывать со счетов ухудшение перехода кислорода из легких в кровь.

 

Все лекарства, используемые при лечении определенной болезни, приносят вред каким-то другим органам. Нет абсолютно полезных лекарств. «Одно лечим, другое калечим». Часто,  «калечим»  сильнее, чем «лечим».

 

 

Курение сужает сосуды.  Алкоголь подсушивает стенки кровеносных сосудов и они становятся более хрупкими.

 

 

Подведем итоги.  Весь наш организм состоит из клеток, которые питаются необходимыми веществами через кровь, которая поступает к ним через мельчайшие кровеносные сосуды - капиляры. Так как капиляры - это самые мелкие сосуды, то они: сначала плохо пропускают кровь, а затем и перестают ее пропускать совсем - так нарушается кровообращение на клеточном уровне. Клетки перестают снабжаться питательными веществами и кислородом  и  начинают погибать, отмирать, видоизменяться. Накопление таких ненужных клеток приводит к нарушениям всех органов. Не во всех органах происходят такие изменения одновременно. У кого-то болят сутавы, у кого-то печень, у кого-то легкие и т.д. Таким образом, происходит заболевание какого-то определенного органа. Приступаем к лечению с помощью лекарств. Лекарства отравляют другие органы: поджелудочная железа, почки, печень, сердце. Это обычная схема перероста болезни одного органа к заболеванию всего организма - общему заболеванию. На фоне засоренных капиляров, запускается механизм смерти, при том, что ресурсы организма еще велики.. Итак, причина преждевременного старения находится в засорении капиляров, которые должны быть всегда чистыми и пропускать нужное количество крови к клеткам. Отчего это зависит?

 

Что едим? Как говорится, жизнь наша зависит в основном от того, что мы пьем, что едим, чем дышим? Как говорят научные прогнозы, чем дольше будет развиваться цивилизация, тем больше мы будем уходить от натуральных продуктов и будем больше потреблять всякие синтетические добавки, консерванты и прочие генномодифицированные продукты и суррогаты. Здесь у нас выбора нет. Народ земли размножается в геометрической прогрессии, а кормить нужно всех. Всем не хватит. Ресурсы Земли велики, но они ограничены. Большинство будет голодать. Как говорится, выбор всегда есть: хочешь умирать – умирай, не хочешь - отними пищу у тех, у кого есть. Это естественный отбор .  Будут войны.

 

Как видно, для человечества встает проблема перенаселения планеты и голод… Если же дать возможность жить в среднем до 100 лет, эта проблема только усугубится. Долгожители – это большой балласт для экономики любой страны. Для экономики страны было бы  выгоднее, если бы ее граждане не доживали до пенсии, или пока живут – пусть работают, но это не гуманно, так как они своим трудом заработали свою спокойную старость…

  Здесь ничего придумывать не нужно . Нужно питаться натуральными полноценными продуктами. Избегать всяких чипсов и "сладких"вод. Кстати , излишнее поглощение сахара (он тоже сильный консервант) приводит к нарушению работы многих органов. Первым страдает поджелудочная железа. Вот и диабет!  Начинаем лечить ее, гибнут почки, печень и вся сердечно-сосудистая система. Это только из-за принимаемых лекарств.

 

 

Чем дышим? Несколько слов о составе воздуха.  Мы не можем жить без кислорода, 21 процент которого содержится в воздухе. Это, действительно так. Но избыток кислорода ускоряет окислительные процессы в организме и он быстрее стареет. Если привести аналогию с фруктами, то раньше человек жил дольше и был поздним плодом, а теперь он скороспелка – плод ранний. Не могу сказать, что лучше. У нас другая тема, как увеличить продолжительность человека. Какие есть  варианты?

 

Один из вариантов – нужно уменьшить содержание кислорода в воздухе, которым мы дышим.  Как мне представляется, большое содержание кислорода необходимо в период активной деятельности – днем, а ночью, в состоянии покоя, можно было это содержание уменьшить.  Есть несколько вариантов, как это сделать. Можно признать самый приемлемый способ – увеличение углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Предлагается автосистема. Если человек будет отдыхать в герметичной капсуле, то выдыхаемый (отработанный) воздух будет насыщать воздух капсулы углекислым газом, заменяя его кислород. Таким образом, содержание кислорода в воздушной среде капсулы будет уменьшаться до тех пор, пока кислорода станет не хватать для жизнедеятельности организма, находящегося в капсуле  и он может просто погибнуть от удушья. Ну, это, конечно, крайность! Каждый, находящийся в капсуле (если он живой), может самостоятельно контролировать приток свежего воздуха в капсулу (разбавление свежим воздухом) и выпуск отработанного воздуха из нее. Тем самым регулировать содержание кислорода в капсуле. Поддержание кислорода в капсуле можно доверить автоматике, регулируя обмен воздуха. Этот процесс легко регулируется. Устройство это очень простое. Капсула представляет собой маленький пленочный парник (кто связан с землей, тот поймет о чем речь), в котором находится матрац, на который ложится человек, жаждущий долголетия…

 

Есть другой вариант, по-проще. Лучше начинать с него. Его я рекомендую не только жаждущим удлинения своей жизни, но всем легочникам, бронхитикам, астматикам. Периодически, а перед сном обязательно, необходимо подышать через другое устройство. Оно представляет собой 5-литровую полиэтиленовую фляжку из-под воды. Лучше , круглой формы.  В крышке вырезать отверстие, в которое вставляется силиконовый или полиэтиленовый шланг диаметром 20-25 мм длиной 30 см. В дне фляжки вырезаем одно отверстие диаметром 12-15 мм. Устройство готово к работе. Шланг берем в рот и медленно дышим (обычным ритмом). Глубоких вдохов и выдохов делать не нужно. Вдыхаемый и выдыхаемый воздухи мешаются во фляжке: концентрация кислорода уменьшается, а концентрация углекислого газа увеличивается. Состав вдыхаемого воздуха стабилизируется.  Смотришь любимую телепередачу и дышишь для здоровья. Чем дольше дышишь, тем лучше! Вот и весь секрет. Не забудте, что "посуду" после пользования, необходимо дезинфецировать, чтобы не  дать   возможности размножаться болезненным микроорганизмам. Эта "посуда" должна быть личного пользования.

 

 

Для восстановления функции капиляров обычно пользуются массажем, который их разминает и прогоняет через них кровь - восстанавливает их работоспособность. Такой прямой массаж можно использовать для кожи и мышц и очень результативно. А как быть с внутренними органами , не доступными прямому массажу? 

 

Об Александре Леонидовиче Чижевском много можно узнать в Интернете: это ученый, поэт, философ, художник – гениальная личность!!! Как умный человек, согласно законов построения социализма, он тоже «помечен властью» и отсидел с 1942 по 1950 годы. Он умер в 1964 году в возрасте 67 лет.

Мне было 24 года  (1966год), когда я впервые познакомился с люстрой Чижевского. Не помню, где она была описана. Скорее всего, это было в журнале «Изобретатель и рационализатор» или "Техника молодежи", которые я с удовольствием выписывал и читал. Смысл статьи был понятен и эффект потрясающий. Напомню, в чем ее суть дела.

Наружный воздух и воздух в помещениях сильно отличаются. Наружный воздух обладает отрицательным электрическим зарядом , который несет здоровье. Воздух в помещениях этого заряда не несет. По этой причине, каждому человеку, необходимо чаще быть на свежем воздухе, чтобы быть здоровым. При нахождении на свежем воздухе, организм через легкие вбирает частичку электрического заряда, необходимого для здоровья.

В воздухе всегда присутствует электрический заряд, который несут с собой молекулы воздуха, частички витающей в воздухе пыли и паров воды. Это отрицательный заряд говорит об избытке свободных электронов в воздухе. Такой воздух является самым благоприятным для здоровья. Воздух с отрицательным зарядом благотворно действует на все биологические организмы, на животных и растения. В атмосфере со свободными электронами происходит более быстрое заживление тканей живого и растительного состава, у растений усиливается рост.

Отсутствие отрицательного заряда  (или  наличие положительного заряда) в воздухе вызывает угнетение как растительного, так и живого организма. Наличие положительного заряда характеризует  недостаток электронов. Наличие электронов в воздухе объясняется природой электрического поля земли, которая объяснена в главе с таким же названием «Электрическое поле земли» из раздела «Физика Земли».

Электрон, как составная часть нашей атмосферы является важной составляющей, которую можно назвать электронным витамином – витамином жизни. Сущность воздействия электрона на животный и растительный мир заключается в том, что кровяные клетки или растительный сок, заряженный электронами, обладает некоторым отталкивающим свойством: как мы знаем по физике, одноименные заряды отталкиваются. Это  дает возможность клеткам крови и сока не слипаться в более крупные хлопья, комки и быть более подвижными. Это позволяет им проникать ко всем клеткам и питать их лучше.  Возможно и очищение сосудов от уже приобретенных «осадков» на стенках сосудов более подвижной отрицательно заряженной кровью.

На этот эффект обратил внимание и знаменитый доктор Чижевский А.Л.. Им и была придумана люстра Чижевского, которая представляет собой «зонтик» подвешенный на изоляторе к которому подводился отрицательный провод высоковольтного выпрямителя, а положительный провод заземлялся. Устройство люстры - «зонтика» очень простое. Оно похоже на простой зонтик от дождя, но без ткани. На металлические спицы припаиваются металлические иголки, по которым стекают электроны в воздух. Чем больше количество иголок и выше напряжение, тем больше эффект насыщения воздуха электронами. Воздух, поступая через легкие при дыхании, вместе с кислородом передает и электроны, которые поступают в кровь и делают ее более проникающей, более текучей, способной проникать через капиляры.

Это эффективное устройство со времен Великой Отечественной войны  пришло в настоящее время почти без изменения. При всем положительном эффекте, устройство довольно опасное и для его использования желательно иметь помещение с высокими потолками  и без металлического каркаса, которым изобилуют все наши железо-бетонные строения.

Прошло много  лет после моего первого знакомства с люстрой Чижевского и изготовления мною первого опытного образца. Именно увиденные недостатки ее и привели к тому, что она была на многие годы забыта. Квартира, в которой я жил была невысокой и  я боялся , что кто-нибудь за нее зацепится с плохими последствиями. И вот, когда мне уже было около 50 лет, меня начали донимать боли в желудке и прочие болячки, не сразу, но я вспомнил об эффекте люстры Чижевского. Эффект мне нравится, но конструкция – нет. Кроме того, при очень высоком напряжении в воздухе возникает ионизация кислорода и азота, в результате чего в воздухе появляются озон и окись азота - очень  вредные вещества, которые могут принести больше вреда, чем ожидаемой пользы. Как избежать побочный вред?

Так начались мои разработки новых конструкций. Так как в первоначальном варианте люстра Чижевского предназначена для насыщения воздуха электронами, то я решил, что это можно было  решить и другим способом:

1. Вариант первый.  Если подключить металлический таз с водой, стоящий на изоляторе, аналогично люстре, то при испарении воды, воздух будет не только насыщаться электронами, но и увлажняться. Это очень хороший вариант, но нужно следить за водой и неосторожный «контакт» с такой конструкцией  может и Вас «накрыть медным тазом». Для некоторых условий стационарного лечения, этот вариант очень хорош.

2. Вариант второй. На этот вариант меня подтолкнуло устройство фена для сушки волос. Если нагреватель фена отключить от сети и использовать его не для нагрева воздуха, а подключить к нему «минус» высоковольтного источника, а «плюс» заземлить, то воздух из фена проходя через отрицательно заряжаемую спираль, будет выходить подзаряженным. Ввиду принудительного контакта воздуха со спиралью, напряжение можно понизить и намного. ОГбразование озона и окиси азота исключается.  Это уже плюс!

3. Вариант третий. После  некоторых проб и ошибок, я остановился на самом «милом» варианте рис.1.

Это  умножитель напряжения. Он работает от сети переменного тока 220 вольт с заземленным нулем. Диоды D226 , конденсаторы 2n-10n на 500 вольт. Щуп - медный провод диаметром не менее 2 мм с ручкой -изолятором (корпус от шариковой ручки).

Сначапа индикатором определяем в розетке отверстие с "фазой" и синхронизируем вилку умножителя (делаем пометки). Умножитель вставляем  в сетевую розетку. Так как бытовая сеть имеет свою «землю» или заземленный "нуль", то от такого умножителя выходит один провод со знаком «минус», на котором напряжение 1200-1500 вольт при токе до 1 ма. Как видно, опасности такая конструкция не несет.

Как же пользоваться вариантом №3? Делается это так. Вы ложитесь на деревянную кровать и не касаетесь никаких посторонних металлических предметов. Деревянная кровать - хороший изолятор. Отрицательный провод прикасается к голым участкам тела – процесс начался. При очень сухой коже можно на конец щупа намотать ватку или ткань и макнув в воду, уже "под напряжением" проводить по коже. Через некоторое время Вы почувствуете, как электричество входит в ваше тело. Мои ощущения были такими: сначала на некоторых участках тела началось покалывание, потом появилось ощущение, что клетки стали надуваться. Буквально, через 3 минуты я «отрицательный конец» от себя отвел, и продолжал лежать в спокойном положении минут 20-30 для того, чтобы заряд равномерно распределился по всей крови и тканям.  Вот и вся процедура. Через неделю повторил. Мне было достаточно три сеанса, чтобы почувствовать улучшение.

Такую «подзарядку» можно проводить для профилактики. Как часто?  Все зависит от индивидуальности человека и от его частого местонахождения, образа жизни. Как известно, железобетонные конструкции зданий экранируют находящихся внутри и  просто «вытягивают» электроны из воздуха делая его нейтральным, безжизненным, геопатогенным. Самыми «здоровыми» зданиями считаются деревянные.

Скажу честно, никакую методику я не разрабатывал, опыты над мышами и людьми не делал. Шел своим интуитивным путем.  Рассказываю это только для того, чтобы кого-нибудь увлечь этой темой для серьезного исследования и даже изготовления образцов. Это идея, достойная особого внимания!!!

 Стоит обратить внимание, что человек ходящий по земле босиком набирает необходимый заряд электричества от земли. Самой природой первоначально заложено всем живым  существам "ходить босиком". Обувь нас тоже изолирует от земли - это тоже плохо. Нужно подумать об экологической обуви, позволяющей человеку контактировать с землей! По этой причине, я полагаю, что если перед сном ежедневно себя подзаряжать по 2-3-минуты через пальцы ног (подобно ходьбе босиком), можно повысить свой жизненный иммунитет.

 

Что пьем. Все, что попадает в желудок , приходит с водой. Мы пьем воду разных составов. Вода простая, чай, кофе, всякие газировки, супы, бульоны, борщи и т.п. Как же иначе? От содержания воды в организме, меняется проникающая способность крови.  Как говорится, без воды нам нельзя жить. 

 

 

 ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ СЕКРЕТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ  - ВОДА

 

Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним  из самых существенных факторов старения «усыхание организма».

 

С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

 

Так что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

 

Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.

 

И главное - вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё - запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви - и водичка запишет позитив. А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода! Кипячение снимает всю информацию. Все подобно магнитной ленте магнитофона. Стираешь старую запись и записываешь новую. Прокипятите воду, остудите ее и записывайте хорошую информацию: легкую музыку, молитву или пожелание…

 

Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40. Пейте столько, сколько сможете - 1 стакан, 2, 3…

 

Только начинайте всегда постепенно. Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте - начните с пары  глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

 

Почему полезна именно вода такой температуры? -Её ещё называют «быстрой водой»?

 

Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Считают, что в желудке. Это не верно. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком  кишечнике. Быстрая вода - значит она быстро  попадает, именно в тонкий кишечник!

 

Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то можно увидеть, что по краю желудка идет желобок для прямого прохода жидкости через желудок, без задержки.

 

Желудок отжимает пищу и жидкость уходит в кишечник, а более твердая консистенция обрабатывается ферментами, расщепляется до такой степени, которая может всасываться кишечником. По этой причине, больных желудком часто кормят бульоном, который поддерживает организм за счет всасывания его кишечником.

 

 А почему тёплая? Холод вызывает спазм любого органа. Холодную пищу желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. Именно холодное питье и пища ускоряют образование камней в почках. Холод – это условие кристаллизации веществ с образованием  песка и камней.

 

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на  разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

 

Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.

 

И что же вы получите в результате? Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода - это отёки). А межклеточная вода – это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина. Восполняется  дефицит воды, который накопился ночью - ведь процессы в организме шли, а  поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью! Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), способствует опорожнению толстого кишечника. Подготавливает ЖКТ к работе. Через полчаса можно будет позавтракать. А правильная работа желудочно-кишечного тракта - залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

 

Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на нервную систему - позволяет снять стресс (есть известный рецепт - после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды - и вам сразу же станет существенно легче, и организм “растворит” стресс без  вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.

 

И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин! Многие косметологи  подтверждают эту гипотезу. Причем, говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их  кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект  усиливается.

 

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, за 20-30 минут до принятия пищи. Пить или нет перед сном - решать вам. Если вы никогда не пьёте на ночь,  боясь отёков или ночных походов в туалет - то начинать нужно также постепенно, приучая свой организм понемногу.

 

Но главное - пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком. Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят.

ВОДА и болезни.

Все химические и биохимические процессы происходят в состоянии взаимодействия электролитов. Т.е. все вещества вступают в реакции взаимодействия в состоянии растворов, растворителем которых является вода.

Я хочу обратить Ваше внимание на тот факт, что многие болезни начинают развиваться с образования некоторых песчинок, которые потом превращаются в камни, которые становятся препятствием для прохождения крови, мочи, желчи, кала. Это холестериновые бляшки в кровеносных сосудах, камни в почках, камни в желчном протоке, это камни в прямой кишке. Образование камней в любом разделе организма вызывает боли, нарушение функций, ослабление организма до летального исхода.

В чем дело? Как предотвратить состояние появления вредных наростов? Когда-то, я жил в среде химиков, а в институте  изучал химию и вот на что обратил свое внимание.

Во-первых, вода как растворитель производит гидролиз почти всех соединений, расщепляет их - разбивает их на ионы, которым легче вступать в реакции - связываться в новые соединения. Ионы легче проникают через стенки сосудов. Так происходят главные реакции обмена. Т.е. вода является необходимым элементом в жизни – она поддерживает условия для протекания реакций обмена веществ.

Во-вторых, водные растворы имеют свойство кристаллизации растворенных веществ. С этим явлением я знаком с детства. Рядом со школой, где я учился, находился солончак. Это такое ровное поле, покрытое тонким слоем соли летом и ее раствором (рапой) – зимой. В природе изменения состояния соли играет водный баланс. Летом, от избытка сухого горячего воздуха вода выпаривается и соль кристаллизуется – становится твердой, покрывая поверхность солончака белой солью, превращая солончак в «зеркало». Как только жара спадает, соль, обладая гигроскопичностью, начинает притягивать воду из воздуха (конденсат) и растворяется в ней, образуя насыщенный раствор соли. Для солончака, это многовековой обратимый циклический процесс.

Процесс кристаллизации протекает всегда на грани насыщения и пересыщения растворенного вещества. Естественно, если по мере высыхания солончака, его поливать, он будет покрыт раствором соли, а не солью. Значит, чтобы не образовывалась твердая соль, необходимо ее постоянно растворять водой – «не давать ей засохнуть». Чтобы понять это лучше, нужно знать, что кристаллы бывают твердые и жидкие. Твердые кристаллы – это область неорганической химии. Жидкие кристаллы – это область биохимии.  Бляшки на сосудах кровоснабжения – это холестериновые жидкие кристаллы. Аналогичные жидкие кристаллы, но другого состава  образуются в почках, кишечнике,  протоках желчи.

В нашем организме протекают  процессы, аналогичные солончаковому. В организме протекают процессы обмена веществ. В разных органах образуются растворы разных составов, которые движутся по сосудам, проникают через стенки клеток,  питают все клетки организма. Пока эти растворы не насыщенны, процесс идет нормальный. Но вот произошел сбой. В организм стало поступать мало воды или много воды стало теряться от жары, от потения. Некоторые растворы начинают сгущаться, перенасыщаться и  кристаллизоваться на стенках сосудов, протоков. Режим жизни с дефицитом воды приводит к образованию и росту камней в организме.

Следует обратить внимание, что каждый орган работает со своим раствором, предельная концентрация которых для образования кристаллов разная. Но как замечено, быстрее всего реагируют почки. Именно они первыми начинают болеть при недостатке воды или ее плохом качестве.  Кровь, при недостатке воды, сгущается и теряет свою подвижность, что приводит к недостатку кровоснабжения всех органов и повышению давления – нагрузке на сердце. Недостаток воды - самый распространенный путь приобретения болезней.

Наукой установлено, что  человеку в сутки требуется около двух литров воды. Это количество включает в себя и суп, чай, кашу, фрукты, овощи и т.д. Однако не следует придерживаться этих строгих норм. Во время высокой температуры тела – при болезни, при высокой температуре среды – летом,  при высокой физической нагрузке, эта норма резко увеличивается. Организм  сам требует воду через возникающую жажду. Это инстинкт самосохранения. Требует воду – пей воду. Вода – это то, в чем себя нельзя ограничивать.

 

ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ ВОДЫ

 

Но всякая ли вода полезна? Возникло определение воды: вода "живая", вода "мертвая" и просто вода. Любая вода или водяной напиток имеет свой электрический заряд.

"Живая" вода несет отрицательный электрический заряд -имеется избыток электронов. Такая вода в природе обычно встречается в глубоких скважинах (очень старая вода) или горных родниках (совсем молодая вода). Этому есть объяснения, но небудем на это отвлекаться.

"Мертвая" вода  несет положительный заряд - имеется недостаток электронов. "Живая" вода идет к потребителю через множество металлических насосов, трубопроводов и по-пути, теряет все свои не только избыточные электроны, но и родные. Происходит перезаряд воды. Из крана вода течет только "мертвая". Этого перезаряда мы не чувствуем, но он действует на всю кровеносную систему и медленно помогает образовываться на кровеносных сосудах всяким нежелательным бляшкам, потому что возникает возможность  слипания кровяных тел в крупные "хлопья", которые не могут проскочить через капиляры и их просто "затыкают" своими объемами.

Так возникла идея в подпитке организма электронами  "водным" путем.

Любую воду можно тоже «вылечить» - скорректировать по электрическому потенциалу. Для этого, нужно воду перед питьем подзарядить ее отрицательным зарядом. Это не опасно. Имея источник электронов для подзарядки организма, о котором я писал выше, достаточно на мгновение макнуть его конец в стеклянную или фарфоровую посуду с водой и вода получит отрицательный заряд и станет «живой» водой. Металлическая посуда не подойдет. Очень просто, дешево, но эффективно.!!! Пейте такую воду и вам гарантировано увеличение  продолжительности жизни более чем на 10 лет, чем при питье простой водопроводной воды...

Как это сделать? Делаем выпрямитель - корректрор заряда воды - рис. 2.Это однополупериодный слаботочный выпрямитель на диоде D226 и резисторе R = 50 ком (ток = 4 mA в импульсе). Щуп - медный провод диаметром более 2 мм. Ручка- изолятор - корпус от шариковой ручки.

 

Итак, вставляем индикатор в розетку и ищем "фазу" обычным способом. Где загорится индикатор, там "фаза", отмечаем ее маркером. Вставляем в  "фазу" выпрямитель. Генератор электронов для "живой " воды готов к действию. Макаем свободный конец провода на  секунду в стеклянную или фаянсовую посуду с жидкостью (вода, чай, кофе, компот) . Можно помешать воду. Конец провода, который мы опускаем в жидкость, лучше брать серебряным, золотым, платиновым. Можно использовать обычную нержавеющую проволоку, нихром. И вот, вода мгновенно изменила свои свойства и стала "живой"!!!  Можно пить, на здоровье. Заряд не будет меняться от увеличения времени "макания". Он набирается в доли секунды. Величина электрического потенциала воды зависит только от напряжения на конце провода, а не от времени действия - это электрический ток.

Не забудьте вынуть индикатор из розетки!. Впрочем, можно и не вынимать, а оставить его как постоянно включенный пост с выключателем. Такой пост можно ставить в кафе, столовых, больницах и предприятиях. Ток утечки не опасен для людей! Думаю, это самый доступный, безопасный и эффективный способ получения "оживления" воды. Можно сделать специальную насадку на кран и вода будет заряжаться сразу. Естественно, пить такую воду нужно постоянно.

  Это устройство можно использовать и для местного воздействия на больное место. Для этого, конец щупа обматываем ваткой и макаем в воду или  раствор необходимого лекарства и проводим по больному месту: по суставу, подагре или гематоме. Так ускоряется лечение ушибов , переломов, суставные боли. При этом, происходит подзарядка  всего организма через подзарядку крови.

 

ПИЩЕВАЯ СОДА

Несколько слов об этом замечательном веществе.

Все процессы, которые протекают в наших органах и кровеносной системе протекают при определенном кислотно-щелочном балансе. Наилучшей средой является щелочная среда с РН 7-8.  Человек рождается в среде РН 8. Неправильное питание и образ жизни уменьшает РН ниже 7 и  среда становится кислой. Кислая среда угнетает все органы и кровеносную систему. Щелочная среда поднимает жизненный тонус. Для корректировки кислотно-щелочного баланса в организме нужно выпивать ежесуточно три стакана объемом 150 мл воды с пищевой содой (0,5 грамма на стакан) , разведенной в этой воде.  Кислотно - щелочной баланс сместится  в сторону здоровья.

Пищевая сода (гидрокарбонат натрия, бикарбонат натрия) разведенная в воде, вступает в реакцию гидролиза и превращается в слабую щелочь, которая нейтрализует кислые компоненты. По этой причине, прополаскивание полости рта после еды раствором пищевой соды является эффективным средством от кариеса, так как кариес представляет собой разрушение зубов от кислой среды, которая образуется ,в основном, от брожения сахара.

 То, о чем я Вам рассказал, очень важно. Однако, нужно помнить, что наша жизнь, как и любая жизнь, конечна. Она представляет собой борьбу за выживание. Борьба с болезнями и другими нашими врагами. Нашей кровеносной системе можем помочь только мы сами. Самая большая беда  - это лень, которая усугубляет все болезни. Нужно сначала победить ее. Поддерживать здоровье нужно  постоянно.

 

 

ХОЧУ, В ДОПОЛНЕНИЕ , ПРИВЕСТИ  СТАТЬЮ О ДОЛГОЖИТЕЛЯХ ПЛАНЕТЫ - ЯПОНЦАХ

 

 

ПУЛЬС МОРСКОЙ ВОЛНЫ – ЗАГАДОЧНЫЕ ЯПОНЦЫ

 

Статья от Зося Ян.

 

 О японском здоровье на Западе принято писать с  придыханием. Как же, самая долгоживущая нация в мире! Японки в среднем  доживают до 85-ти, японцы ― до 78-ми. Старичками, дотянувшими до сотни  лет, здесь никого особо не удивишь. При этом ― вопреки всем канонам  западного выживания! ― средний японец вкалывает как лошадь, курит как  паровоз и глушит свое нэдзакэ (сакэ перед сном) чуть ли не каждый  вечер. Всемирная Организация здравоохранения хватается за голову и  бросает своих лучших специалистов на изучение сего парадокса. Эти  специалисты созывают конференции, строчат диссертации и создают  интернет-блоги, посвященные, первым делом, исследованию того, что же  такое эти японцы едят. И вот что за выводы, в целом, у них  вырисовываются.

 

1)                     Японцы едят куда более свежую пищу, добытую в  регионе своего же обитания. Эта еда попадает к ним на стол не позднее  суток-двух после добычи как таковой ― будь то овощи, сорванные на  грядке, или рыба, доставленная на берег в рыбацкой шхуне.
 СВЕЖЕСОРВАННОСТЬ И СВЕЖЕПОЙМАННОСТЬ ― один из главных законов их  рациона. Плюс отточенные до филигранности способы хранения каждого  продукта в отдельности.

 

2)                      Японская еда подвергается МИНИМАЛЬНО
 ДОЛГОЙ ОБРАБОТКЕ НА КУХНЕ ― не пережаривается, не переваривается, не  перетушивается и т.п. С нашей точки зрения, практически все японские  блюда на первый взгляд кажутся недоприготовленными. Но ведь именно в  этом виде они сохраняют максимум природных веществ! Привыкнуть к такой  пище нашему брату непросто: обычно проходит около месяца, пока твой  желудок не перестанет бунтовать, а язык начнет различать тончайшие  оттенки вкуса того, что ты всю жизнь до сих пор считал просто сырым.

 

3)                      РИС ― основа японского питания, местный хлеб. Слово
 гохан (рис) ― аналог японского слова еда. Сегодня мало кто знает,  что именно в рисе были в 1911 году открыты первые витамины. Однако еще  меньше известен у нас простой факт: тот рис, который продается в  большинстве магазинов России, японец станет есть разве только  с  большой голодухи. Японский рис насчитывает более тысячи  разновидностей. Самым элитным считается рис, выращиваемый на  северо-востоке  в регионе Тохоку. В целом же японский рис называют  коротким рисом в противоположность основной азиатской разновидности   индийскому, или длинному рису. Короткий рис несколько отличается  по вкусовым характеристикам от индийского. Он более влажный, клейкий и  сладкий. Но главное ― он должен быть ЦЕЛЬНЫМ И НЕШЕЛУШЕННЫМ. Только  тогда он сохранит необходимые для японца вкус, питательность и  витамины. Японцы едят очень МАЛО КРАСНОГО МЯСА, почти все их  питание ― на овощах, частично курятине и, конечно же, великом   множестве морепродуктов. А именно красное мясо ― особенно в сочетании  с алкоголем, как это принято на Западе, ― увеличивает потребление  железа, что приводит к преждевременному старению тканей нашего тела.

 

 
       Что же такое японское вегетарианство? В целом, в  японском рационе ― гораздо больше, чем у нас, овощей, причем выбор их  неизмеримо шире. Вегетарианство как популярный стиль жизни вообще  существовало в Японии с древних времен. Буддийские монахи, которым  предписывалось отказываться от употребления в пищу мяса, в  совершенстве овладели искусством кормить себя всем, что только растет  вокруг. Знаменитая сёдзин рёри ― монашеская диета, популярная в  Японии до сих пор, состоит из овощей, дикоросов, водорослей, орехов,  соевого творога. Это очень строгая и экономичная диета, в ней даже для  приготовления теста вместо яйца используется батат. В ней практически  нет отходов. Даже очистки моркови и редьки солят, кипятят и бросают в  суп. Достаточно ТИПИЧНЫЙ ОБЕД ЯПОНСКОГО ВЕГЕТАРИАНЦА может выглядеть  таким образом:

1. Поджаренные кабачки, морковь, грибы и баклажан.

 2. Шпинат и тофу с приправой.

3. Блюдо из лука с уксусом, огурца,  японского имбиря и клейковины пшеницы.

4. Суп мисо с жареным  баклажаном и грибами.

5. Соленья.

6. Рис с отваренными соевыми бобами.

4). Японцы потребляют КРАЙНЕ МАЛО МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.
 Коровы вообще были завезены в Японию только в середине 19 века. И хотя в магазинах сегодня можно купить почти все, что хочешь ― на  традиционном японском столе ни молока, ни масла, ни сыра не встретишь.  Таким образом, повседневное потребление холестерина у этой нации  сведено почти до нуля.

 

  5) Японцы пьют очень много:
 а) ВОДЫ, которая вымывает из организма все вредные  вещества, а также приносит клеткам организма дополнительные кислород и  глюкозу.
 б) ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ, который как раз и изгоняет из нас  лишнее железо, от которого мы стареем раньше, чем могли бы.  При этом, что важно ― и то, и другое они пьют весь день,  НЕ ДОЖИДАЯСЬ, КОГДА ПОДСТУПИТ ЖАЖДА. Мы часто пьем, лишь когда нам  хочется пить. А это неправильно ― ведь тогда наш организм уже  обезвожен. Японцы же поддерживают в себе водный баланс в течение всего  дня. Вода или зеленый чай подаются перед каждой едой за любым столом,  без этого не начинается обычная трапеза.

 

 Конечно, простую мудрость мы есть то, что мы едим  оспаривать трудно. И все-таки, прожив в Японии вот уж более 10 лет, я  бы не стал искать причины японского здоровья исключительно в  кулинарной стороне вопроса.

 

 Ведь секрет японского долголетия ― это сложнейший  комплекс мер по физическому выживанию целой нации в стране, где почти  нет своих природных ресурсов. Где люди с населением практически равным  России обитают лишь на 30% своих крошечных островов, остальное ― горы  да скалы, которые постоянно трясет, заливает цунами и задувает  тайфунами. И где каждая пядь земли должна кормить как можно больше  людей, а те, в свою очередь, должны реагировать на любые изменения  Природы сплоченно и быстро, очень быстро и даже еще быстрей.

 

 Задумаемся ― почему такая  сверхвыживаемость?

 

 1. СИСТЕМА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. На каждом  купленном в магазине пучке овощей можно видеть колечко или обмоточку,  на которой стоят штрих-код и малюсенький штампик ― фамилия  крестьянина, который эти овощи вырастил. Если вам что-то не  понравилось в этом сельдерее, вы всегда сможете отследить, на чьем  огороде его выращивали, и предъявить претензии. Крестьянин, не  получивший лицензии, не имеет своего штрих-кода и не может продавать  людям плоды своих трудов.

 

 2. ОТЛАЖЕННАЯ ТОВАРОРАСПРЕДЕЛИТЕЛЬНАЯ ЦЕПОЧКА. Путь  любого продукта по маршруту огород/море ― рынок ― магазин/общепит ―
 потребитель отлажен до последнего поворота, и транспорт работает как
 часы: с наступлением ночи по всем железнодорожным артериям страны
 разносятся скоростные поезда с контейнерами.

 

 Если же встать в Токио в 6 утра и сходить на главную  пищевую Мекку Японии ― рыбный рынок Цкидзи ― вы увидите, как горы  тунца, только что выгруженные с траулера, поступают на аукционные  торги. Там уже через 10 минут оптовики растаскивают их на кучки  поменьше, а потом и на отдельные рыбные туши. Работяги в передниках и  сапогах с бодрыми воплями  «Поберегись!», развозят эти туши на громыхающих железных тележках по розничным продавцам. От них уже в  считанные минуты откупают магазины и рестораны попроще. Все это  расходится кругами, как волны от биения огромного сердца, и лишь  где-то на самом краю рынка маленькая старушка покупает себе за  пенсионную иенку 200 грамм туны на завтрак... А уже через полчаса  Время Тунца кончается, приходит Время Лосося. И опять все сначала.

 

 3. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ГОСВЕДОМСТВ. О том, насколько здесь  чистый воздух, во всем мире слагают легенды. По своим друзьям знаю:  люди с хроническими проблемами дыхания излечиваются в Японии от  бронхиальных астм, просто прожив здесь пару месяцев. Думаете, так было  всегда?

 

 И вот вам очередной пример японского способа выжить. Еще  в 90-е годы японцы отказались от использования при гололеде шипованных  покрышек. Несмотря на очевидную, казалось бы, экономичность шин с  железными пупырышками, вся нация в приказном порядке вернулась к  зимним покрышкам без шипов и обычным цепям. И вот почему.

 

 Министерство Здравоохранения предоставило отчет в  Парламент о том, во сколько обходится государству покрытие страховок  для лечения астм и бронхиальных заболеваний. Одной из главных причин  высокого уровня этих заболеваний называлась пыль, которая поднималась  от шипованных покрышек на дорогах и висела над полотном аккурат на  уровне носа водителей. Параллельно Министерство транспорта подготовило  отчет, сколько оно сэкономит на ремонтах дорог, если на них будут  ездить только автомобили с обычными шинами. Все, что осталось сделать  Парламенту ― это сравнить цифры убытков и сберечь государству деньги.
 Так народ получил обратно свой чистый воздух.

 

 4. ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ПРАВИТЕЛЬСТВУ ―  тема для отдельной беседы. Самое главное, о чем хотелось бы упомянуть  здесь: они его не боятся. Многие обычные домохозяйки вообще не знают   фамилию нынешнего премьера. Если он и сменился ― в ее жизни не   происходит никаких потрясений. Законы в стране слишком хорошо отлажены,  а люди слишком много работают, чтобы совать нос в чужие обязанности. И  это, я считаю, один из важнейших залогов психического здоровья. Ведь,  что ни говори, а большинство болезней начинается с нервов...

 

ОТСУТСТВИЕ ПОВАЛЬНОГО СОЦИАЛЬНОГО СТРЕССА превратило эту нацию в  жизнерадостных трудоголиков, которые движутся с утра до вечера и  веселятся, сбиваясь в стайки, по любому удобному поводу.

 

 5. Они чтут древние синтоистские ритуалы и берегут  окружающую Природу, которая кормит их за это сполна. Даже в самом  современном доме вы почти непременно найдете хотя бы одну комнату с  татами. Соломенные маты из свежей травы, на которой спят и по которой  ходят босиком. Деревянная мебель обрабатывается здесь филиграннейшим  образом и стоит раз в пять дороже металлической или пластмассовой. На  старости лет, даже живя в огромном каменном городе, японец мечтает  вырастить хотя бы одно неповторимой формы дерево в крошечном садике у  себя перед дверью. ТАКТИЛЬНЫЙ КОНТАКТ С ПРИРОДОЙ ― сильнейшая розетка  для подпитки его выживаемости.

 

6. В прошлом году довелось мне переводить любопытную  лекцию. Ее устроила Всеяпонская Ассоциация по распространению суси (так в Японии называется «суши» - приготовленная особым способом сырая рыба) за  рубежом при поддержке Посольства Японии. Это была лекция для поваров  московских суши-баров, и ее решили устроить именно потому, что общее  качество московский сушей (позвольте мне уже склонять это слово по  всем правилам русского языка!) начало пугать население не на шутку.

 

 Это была лекция-шоу, в течение которой три японских  мастера-сусимейкера состязались на сцене в том, кто быстрее и  качественнее накормит почтенную публику, а четвертый подробнейшим  образом рассказывал, как нужно обеззараживать рыбу. В японской  кулинарии таких способов масса. Это и вовремя проложенный имбирь, и  соус васаби (тип хрена), и методы промывки каждой отдельной рыбы, и подкопчение   лосося для избавления от паразитов, и многое, многое другое... На этой  лекции присутствовало примерно двадцать поваров и поварят со всей  Москвы. Половина из них была азиатских кровей ― казахи, буряты, чуваши  и прочие степные нации, не имеющие к рыбе никакого отношения ни в  историческом, ни в географическом, ни в гастрономическом смыслах. Эти  бравые ребята очень бодро умеют выкрикивать  «Ирассяй!» (Добро  пожаловать, яп.) и прочие японские зазывательные междометия, потрясая  накачанными по-каратистски мышцами. Но, глядя на их лица, я четко  понимал, что добрую половину этой информации они слышат впервые.

 

 И в этом смысле суши в Москве как здоровая пища ―  профанация. Ибо, ей-богу, смешно называть здоровой пищей рыбу в  городе без моря. Одному богу известно, где и когда эту рыбу ловят,  сколько в чем везут и как хранят, прежде чем она попадает на стол даже  самого изысканного московского ресторана.

 

В общем, мой вам совет: если вы живете в России, да еще  и в городе без моря ― не злоупотребляйте местными суши-барами. Денег  оставите много, а риск подцепить заразу пока, к сожалению, слишком  велик.

 

7.   И еще один парадокс: знаменитое японское здоровье не  имеет ничего общего с состоянием японского здравоохранения. Красивая  картинка в голове меняется, как только сюда приезжаешь надолго. Лечить  здесь людей, в нашем понимании, не умеют. Великолепная диагностика со  всеми техническими прибамбасами ― и никакой практики гуманного  исцеления. Начиная с того, что медбратья в скорой помощи ни бельмеса  не смыслят в медицине. Это просто грузчики, цель которых ― как можно  скорее доставить заболевшее тело в больницу. И заканчивая тем, что  твоя болезнь ― это твоя проблема: ты должен терпеть все тяготы  собственного излечения. Никакого наркоза даже при родах. Вырезать из  ляжки фурункул ― без обезболивания, скальпелем по живому. «Ори -  твое  дело». Все всё понимают, нужно терпеть. Наркоз в японском понимании ― прямой  вред организму пациента, и его применяют только в случаях, когда  болевой предел граничит с умственным помешательством.

 

 Другое дело, что вся нация на медицинской страховке, это  закон. Не дай бог завтра цунами или землетрясение. Руки-ноги  поломанные лечить ― разоришься, без страховки-то. А так ― плати свои  тридцать процентов от стоимости лечения, да выздоравливай поскорей.  Некогда болеть, не правда ли. Да и неприлично как-то.

 

 Вот в чем закавыка. Если заглянуть в обычную японскую  больницу, поражаешься одному: там не увидишь никого, кроме стариков.  ЭТА НАЦИЯ НЕ УМЕЕТ ЛЕЧИТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО ОНА НЕ БОЛЕЕТ. Она закалена до  предела. Она заточена для того, чтобы выживать ― в любых условиях и  всем стихиям вопреки. Девочки-школьницы в матросских галстучках,  знакомые нам по сериалу Сэйлормун, действительно бегают с голыми  коленками даже зимой ― это около нуля градусов, если не брать северные  острова типа Хоккайдо. Сквозняки в домах постоянно, но это никого не  расстраивает. Все привыкли. А вот русские дети, привезенные сюда хоть  из Центральной Сибири, сопливятся, кашляют и чихают. Первое время,  пока не привынут к океанской закалке. И их несчастные мамаши  проклинают островной образ жизни и японский минздрав, который кроме  мультивитаминных таблеток и предложить-то ничего не способен. А все  почему?

 

 А все потому, что ваша болезнь ― это ваши проблемы. И  если вы изволили заболеть, надевайте-ка медицинскую маску. В метро, на  работе, дома ― носите ее, нормальная практика. Конечно же, мы  сочувствуем вам, товарищ больной, но ведите себя прилично. Болезнь ―  это грех, так не грузите своим грехом окружающих.

 

 Подождите, скажет читатель, что вы все о простуде? А как  же все остальные болезни ― сердце, печень, почки, диабет и прочая  гиподинамия? Или японцы от этого свободны?  Свободнее, скажем так. И, мне кажется, вот почему.

 

 Вот, полчаса назад я перекусил  в ресторанчике неподалеку от дома. Я выхожу из кабачка на улицу,  сажусь на скамейку на берегу реки. Обычный берег реки. Весна, только  сакура отцвела. Я могу пойти домой и засесть за эту статью. А могу  писать ее здесь, пока батарейки в ноутбуке не кончатся. Ощущение  внутри не изменится. Как-то они умудрились построить эту жизнь, что  внутри дома (НАКА) и снаружи дома (СОТО) чувствуешь себя одинаково  спокойно, мирно и безопасно. И так по всей Японии. Я знаю, что могу  здесь заснуть, на скамейке, и со мной ничего не случится. Ну разве что  землетрясение. Но мои НАКА и СОТО ― едины. Я не нервничаю, не психую  от их дисбаланса. Я не боюсь хамства окружающих, не шарахаюсь от  полицейских. Я ― здоров! ― вдруг ощущаю я. И если где-то что-то  болит ― то за любимых в России. А здесь я просто физически чувствую,  что сотни лет вокруг не происходило ни революций, ни гражданских войн.  Разве только землетрясения... И что если ты работаешь как положено, то  и к тебе относятся, точно в дельфиньей стае: заболел ― будут  подталкивать носами к поверхности воды, чтоб дышал, пока сам бороться  не перестанешь. И в этом, выходит, здоровье нации. Всей в целом ― и  каждого человека в отдельности.

 

 Если зайти в японский храм и спросить монаха: Кто для  вас самый близкий человек на земле? ― он по всем дзэн-буддийским  канонам должен ответить одно:  -«Тот, кто сейчас сидит прямо передо  мною». Потому что если вдруг прямо сейчас тряханет не по-детски, еще  неизвестно, кто кого спасать будет. Все по-честному. Дураков нет. Жила  бы стая родная, и нет у дельфина других забот...

 

 8. Вот он, собственно, и второй фактор японского здоровья.  Они постоянно помнят, откуда мы все вышли. Из Океана. Поэтому в пищу  употребляют все, что там шевелится и произрастает. В как можно более  сыром, натуральном виде. И правильно. Потому что мозгу для нормальной  работы нужен йод, а он в больших количествах содержится во всём, что  живет в морской воде. И не верьте страшилкам о том, что сырая рыба ―  источник заразы. У японцев есть куча способов кулинарной дезинфекции ―  многочисленные умения, выпестованные веками. Другое дело, что в наших суши-барах эта гигиена не очень-то соблюдается. Но это ― наши  проблемы. Проблемы нации, не определившейся с собственной географией:  так мы ― равнинная нация или морская?

 

 Интересный факт: в середине 90-х японцы, устав таскать  тунца ― одну из своих самых любимых рыб ― со всех океанов мира, решили  выращивать ее у себя дома. Отгородили часть акватории в Токийском  заливе и накидали мальков. Да через пару лет сей проект и закрыли. Ибо  оказалось, что если рыба не борется за выживание в природных условиях,  она теряет половину своего вкуса...

 

9.  Есть в Японии некий ритм жизни, некий пульс, который  напоминает морскую волну. Кто попал в него ― выживет. Как показывает  практика, выживают не все. Трудней всего тем иностранцам, которые  вообще не знакомы с морем. На моих глазах здесь загибались и чахли  совершенно вменяемые ребята из Казахстана. У них другой ритм,  пустынный. И дольше двух-трех лет люди с равнин здесь обычно не живут,  ломаются. Им не понять, как  можно ― все время находиться в  движении. Ведь у обычного японца весь день состоит из каких-нибудь, на  первый взгляд, совершенно бессмысленных ритуалов. Мой сосед каждый  день чистит и без того чистый дворик. Каждый день с семи до восьми. У  него во-дворике растет маленькая сосенка, так он уже не знает, где еще  ее стричь. Но каждый день с семи до восьми я слышу, как он чикает  ножницами. Это его ритуал, его пульс, по которому можно сверять часы  жизни. И покой для него ― погибель.

 

 Как-то я брал интервью у японского старика-долгожителя,  которому исполнился 101 год. Естественно, первым делом я  поинтересовался: -«А как по-вашему, благодаря чему вы так долго  живете?» А он пожал плечами и говорит: 
 - «Так мне пока интересно, вот и живу! А перестанет быть  интересно ― лягу, отвернусь и помру...»

 

 И когда меня спрашивают, чему же можно научиться у  японцев, чтобы жить так же долго и цепко ― я отвечаю: берегите  Природу, которая вас окружает, вслушивайтесь в нее и бейтесь в одном  пульсе с нею. Служите ей ― и совершайте те ритуалы, которые этой  Природе угодны. Чтобы было интересно ― и вам, и ей.

 

Казалось бы, что проще и понятней?

 

Но,.. мы живем вопреки Природе, усложняем и усложняем свою жизнь только из-за своей лени. Дышим непригодным воздухом, едим непригодную пищу и собачимся по поводу и без повода. Наша жизнь неприлично пуста, неинтересна самим и только поэтому - коротка…

 

Эту статью я хочу прокомментировать. Здесь мое понимание жизни немного расходится: кое с чем я согласен, а кое с чем не согласен.

 

Образ жизни японцев уникален и он закреплен в них на генетическом уровне. Не все, что японцу хорошо – нам на пользу. В нашем генетическом коде записан свой образ жизни. Наши люди приезжая в Африканские страны очень часто болеют болезнями, против которых нет у наших иммунитета. Он накапливается годами, веками и наследуется. Даже наши люди, при переезде в границах своей родины, очень часто и долго  болеют – адаптируются, приспосабливаются, акклиматизируются. В наших условиях японец тоже не выживет…

 

Еда…  Конечно, хорошо, если она полна витаминов, микроэлементов, белков и углеводов – полноценная. Но…, организм – такая штука, которая приспосабливается к любой пище. Наши организмы приспособлены к разваренной пище – ее легче усваивать и меньше заразы.

 

Я тоже считаю, что для долгого поддержания жизненного тонуса необходимо иметь самое главное:

 

1.     Интерес к жизни. Нужно иметь какие-то мечты и планы, к  осуществлению которых нужно стремиться. Нужно быть полезным кому-то.

 

2.     Нужно знать, что медицина не лечит болезни, а только их обезболивает на некоторое время. При этом, принимаемые лекарства разрушают другие органы. Так возникают болезни желудка, поджелудочной железы, печени, сердца…, которые могут возникать при лечении простой простуды.  Не хватайтесь сразу за таблетки… Нужно знать свою болезнь и «уважать» ее. Не нужно обострять ее ненужными и опасными поступками: алкоголем, нарушением диеты, физическими перегрузками, усталостью, скандалами – неврозами.

 

3.     Вся жизнь – это движение. Так заложено природой, что без движения нарушается обмен веществ, накапливаются жиры и Вами начинает владеть лень, которая позволяет заполнить весь организм болячками и болезнями.  Примите как закон, физическая работа, спорт, простая ходьба - должны присутствовать в Вашей жизни постоянно. Я считаю, это главное условие долгой жизни японца. Человек должен много работать, но не переутомляться. Нужно воспитывать в себе желание работать для достижения своей БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ.

 

4.     Так как нам не хочется болеть, нужно закаливать организм. Это тоже труд, но очень полезный для себя – любимого. О закалке много писано-переписано. Ничего добавить не могу. Каждый может выбирать на свой вкус. Кто-то любит плавать, кто-то бегать или ходить быстрым шагом, кто-то любит горы, кто-то – прогуливаться по городу и или скверу. Главное: наш организм нуждается в физических упражнениях и в свежем воздухе…, а не только в пище и напитках.

 
  Лозунг Жизни: ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ И ЕЩЕ РАЗ ДВИЖЕНИЕ!

 

СЕКРЕТ КРАСИВОЙ КОЖИ ИЛИ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА?

 

 Протирание лица кубиком льда дает мощный тонизирующий и увлажняющий эффект. Это своего рода шоковая терапия для кожи! Но очень благотворная!

 

           Лед активизирует кровообращение и дарит коже упругость.Лед сужает поры лица и уменьшает повышенную сальность кожи.

 

           Талая вода, которая образуется из льда, при его соприкосновении с кожей, проникает в ее самые глубокие слои и отлично впитывается клетками, благодаря этому кожа подтягивается и омолаживается прямо на глазах! Лед для лица способен смягчать кожу, снимать воспаление у проблемной кожи, приводить дряблую кожу в тонус.

 

           Низкая температура и массаж лица льдом вызывает приток крови, активизируется и ускоряется обмен веществ в клетках эпидермиса, благодаря чему кожа обновляется, и становится более эластичной.

 

          Лед может творить чудеса оказывая положительное воздействие на болезненные солнечные ожоги, снимать отечность в области вокруг глаз и уничтожать надоедливые прыщи!

 

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА?

 

Лицо нужно протирать кубиком льда по массажным линиям, круговыми движениями, утром после умывания, захватывая шею и зону декольте.

После умывания льдом лицо не нужно вытирать, а дать ему высохнуть естественным путем.

 

 КАК ПРИГОТОВИТЬ КОСМЕТИЧЕСКИЙ ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА?

 

            Просто заморозьте, минеральную или очищенную воду, готовый настой или фруктовый сок в формочке для льда.

 

 Варианты для приготовления косметического льда для лица с травами. Я думаю было бы не очень интересно и не очень правильно просто замораживать обыкновенную воду.Гораздо полезнее делать косметический лед для лица с натуральными соками, ягодами и отварами трав, подходящих для ухода за кожей.

 

 ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С ШАЛФЕЕМ

Мой любимый лед для лица с настоем шалфея.

 

           Шалфей удивительно полезное растение для кожи. Он устраняет все высыпания, разглаживает и подтягивает кожу, придает коже ровный тон и особую бархатистость. Приготовьте настой шалфея 2- 3 веточки свежего или 1 ст. л сухого шалфея залейте стаканам кипятка и настаивайте 30 минут, процедите, охладите.

 

Залейте настой в форму для кубиков льда и заморозьте. Таким же способом вы сможете приготовить любой другой косметический лёд с травами. Хочу предложить вам несколько проверенных рецептов.

 

ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ

Здесь все еще проще. Просто заморозьте в форме для льда свежезаваренный зеленый чай. Можно в зеленый чай добавить немного лимонного сока. Этот лед будет очень полезен для жирной и проблемной коже, а также его можно применять для тела при целлюлите.

 

 ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С РОМАШКОЙ

Этот косметический лед с травами помогает бороться с акне, улучшает цвет лица, хорошо смягчает, увлажняет и тонизирует кожу. Также отлично успокаивают воспаленную кожу настой мяты и хмеля.

 

 ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С МУМИЕ

Водный раствор мумие( 2 таблетки на полстакана воды) эффективно устраняет все высыпания на коже,заживляет ранки, отлично питает кожу

 

 ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С ЛИПОВЫМ ЦВЕТОМ

Липовый цвет отлично увлажняет кожу, делает ее мягкой и шелковистой.

 

ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С РОЗОВОЙ ВОДОЙ

          Если заморозить розовую воду, получится отличный косметический лед, который великолепно тонизирует и омолаживает кожу .

 

ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА С ОГУРЕЧНЫМ СОКОМ

Огуречный сок отлично отбеливает кожу. Поэтому его можно с успехом применять для неровной кожи, для удаления следов от угрей и других пятен на коже.  

 

          Заморозить можно любой фруктовый или овощной сок. Главное,чтобы он был натуральный. Такой сок будет отлично витаминизировать кожу и очищать ее. 

Замораживать можно даже мякоть фруктов и овощей. А также замораживать можно воду добавлением эфирных масел. А еще можно готовить косметический лед, используя молоко, сливки, соленую воду, сок алоэ, чай каркаде.

 

УНИЧТОЖИТЬ СОРНЯКИ Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. Приготовьте раствор: 3,8 л уксуса, 1/2 стакана соли, несколько капель любого жидкого моющего средства (чтобы капли раствора прилипали к сорнякам). Хорошо перемешайте. Эффективнее всего эта смесь работает в жаркий, солнечный день, когда дождя не ожидается, по крайней мере, в течение 24 часов. Опрыскайте сорняки утром, вечером вы уже порадуетесь результату. ВАЖНО: Это смесь убивает все растения, вступающие с ней в контакт, так что используйте с осторожностью. Еще она вымывает из почвы питательные вещества, поэтому предпочтительно ее использовать для таких мест, как подъездные пути, внутренние дворики, дорожки и т.д., там, где нет культурных посадок. Используйте для обработки сорняков 15-20% уксус. Если брать 5%, то может потребоваться повторная обработка.

 

1. Чем меньше клубень картофеля, тем крупнее он дает клубни, и наоборот. Поэтому лучше всего сажать клубни средней величины, либо разрезать большие клубни так чтобы на каждой части было несколько глазков. 1. Чем меньше клубень картофеля, тем крупнее он дает клубни, и наоборот. Поэтому лучше всего сажать клубни средней величины, либо разрезать большие клубни так чтобы на каждой части было несколько глазков. 2. Глубоко посаженные клубни дадут мелочь и изобилие ботвы. 3. Подкармливать картофель лучше химическими удобрениями – органика, особенно навоз, отрицательно влияет на вкусовые качества. 4. Чтобы получить крупные, вкусные клубни, слегка подламывают ботву. После этого питательные вещества расходуются исключительно на развитие клубня. Проводить такую процедуру необходимо через 1–2 недели после цветения. 5. Фитофтора никогда не развивается на почвах, богатых медью. Поэтому перед посадкой обработайте клубни раствором медного купороса (бордоской жидкостью). Им же опрыскивают ботву, особенно в начальной стадии роста. 6. Когда листья начинают чернеть от фитофтороза, надо тут же срезать ботву и сжечь. 7. По краям картофельного поля высаживают хрен, календулу, ароматические травы – они все благоприятно воздействуют на его здоровье. 8. Отпугивают колорадского жука такие растения: кориандр, котовник, настурция, пижма, бархатцы. Их высаживают по краю картофельных грядок. 9. А вот подсолнечник действует на картофель угнетающе.